Tips para una Vida Saludable (190909)

• Preferir alimentos cultivados orgánicamente, sin utilización de pesticidas, insecticidas, herbicidas o fertilizantes que contengan petróleo.

• Si tienes náuseas durante tu embarazo, haz comidas más pequeñas, pero frecuentes, en lugar de pocas comidas de gran volumen.

• Las salchichas son altas en sodio, una porción contiene aproximadamente 590 miligramos de sodio, casi 1/4 de la cantidad diaria recomendada de consumo de este mineral. Si consumes ocasionalmente productos altos en sodio en una comida, trata de balancear tu ingesta de este mineral durante el resto del día.

• Haga el desayuno su comida principal. El desayuno debe ser siempre la comida mas grande y con mas calorías del día, se queman calorías mas rápido y completamente una hora después de haberse levantado que a cualquier otra hora del día.

• En el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante.

Trabaje desde casa