Vida Saludable 16-01-09

Refrigerios saludables

• Come galletas de soda, pretzels o prepara una ensalada con una taza de zanahorias y una cucharada de pasitas o nueces.

Más nutrientes.

• Para cocinar los vegetales utiliza la menor cantidad posible de agua ya que el agua disuelve ciertas vitaminas y minerales.

Hidrátate apropiadamente

• Toma suficientes líquidos (de dos a cuatro vasos por cada hora) durante el ejercicio para mejorar la calidad de tu entrenamiento.

Imagenes de Perros