Vida Saludable 04-01-09

Tomar mucha agua.

• Así, se eliminan productos de desecho y residuos de sal estancados en el cuerpo. Al menos, dos litros por día, incluyendo agua potable o mineral sin gas, dependiendo de cada caso en particular.

Consume fibra.

• Tomar legumbres, pastas y arroz, entre dos y cuatro veces por semana e incluir cada día cantidad suficiente de cereales como el pan.

Consejo de Nutricion.

• Moderar el consumo de azúcar, alcohol, bebidas refrescantes, helados y productos ricos en grasa. Aportan muchas calorías y pocos nutrientes esenciales. Los productos ricos en grasa se deben consumir en cantidades muy bajas.

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