Vida Saludable 20-11-08

Fuentes de hierro

• Las mejores fuentes de hierro son carnes rojas, hígado, cereales fortificados y vegetales de hojas verdes.

Trabajando con pesas

• El entrenamiento con pesas contruye músculos y huesos fuertes y puedes realizarlo en casa o en un gimnasio.

¡Muévete!

• Para aumentar tu actividad física toma un descanso "activo" de 20 minutos por cada hora que veas la televisión o uses la computadora.

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