Vida Saludable 14-11-08

Adiós al salero

• Evita consumir sal en exceso quitando el salero de la mesa y usando poca sal para preparar tus alimentos.

¿Cuanta fibra?

• Debes consumir al menos 20 gramos de fibra al día. 1/2 taza de frijoles cocidos contiene 6g y 1 manzana 3g.

Más vegetales

• El ácido fólico, vitamina esencial para la reproducción, está presente en vegetales de hojas verdes y en cereales enriquecidos.

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