Vida Saludable 05-08-08

Grasas buenas

• Consume un poco de grasas buenas Omega 3 todos los días comiendo salmón, macarela, sardinas o tomando un suplemento de aceite de linaza o de pescado.

Aeróbicos y salud

• Los ejercicios aeróbicos como caminar rápido, nadar o bailar, mejoran la eficiencia cardiopulmonar.

Ejercicios en agua

• Hacer ejercicio dentro del agua es igual de bueno para tus músculos y menos duro para las articulaciones.

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